Jak cieszyć się wakacjami bez nieprzyjemnych niespodzianek?

Wakacje będą udane tylko wtedy, gdy będą bezpieczne.

Szkodliwe słońce 

Promieniowanie UV bywa szkodliwe, ponieważ przyjęte w nadmiarze wyzwala nowotwory i udary. Aby się przed nimi ochronić, stosuj kremy z filtrem, noś czapki, zakryj uszy oraz kark oraz załóż okulary przeciwsłoneczne. Unikaj przebywania na słońcu między 10 a 14, gdy promieniowanie jest silne.

Nawodnienie organizmu podczas upałów jest niezwykle ważne. Dorosły człowiek powinien pić od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie, a podczas upałów nawet do 3,5 litra. Zawsze zabieraj ze sobą butelkę i pij po trochu, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. 

Woda to żywioł 

Nad wodą trzeba być szczególnie uważnym. Kąp się tylko w oznaczonych miejscach. Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, zorientuj się, gdzie znajdują się ratownicy i punkt pierwszej pomocy. Nigdy nie pływaj po alkoholu czy narkotykach oraz na czczo lub bezpośrednio po posiłku. Nie skacz do wody w nieznanych terenach i zawsze noś kamizelkę ratunkową podczas korzystania z łódki czy kajaka.

Zabierz prowiant, weź latarkę

Na czas pieszych wędrówek zabierz ze sobą prowiant, wodę, latarkę, telefon oraz ciepłą i przeciwdeszczową odzież. Pogoda, zwłaszcza w górach, bywa kapryśna, dlatego warto być przygotowanym na różne warunki. Poruszaj się oznakowanymi ścieżkami, a w górach wyznaczonymi szlakami. Załóż kask, jeśli zamierzasz jeździć rowerem, a przed wycieczką do lasu załóż wysokie buty.

Latem żywność łatwo się psuje. Dlatego przechowuj jedzenie w odpowiednich warunkach i temperaturach, myj owoce i warzywa przed spożyciem oraz przestrzegaj terminów ważności produktów. Myj ręce przed jedzeniem. Unikaj spożywania produktów niewiadomego pochodzenia.

Pilnuj dzieci! 

Zawsze miej oko na swoją pociechę, zwłaszcza w miejscach publicznych. Dzieci zwykle są ciekawskie i łatwo mogą się zgubić.